ビオチン(BIOTIN,ビタミンH)
ビオチン(BIOTIN,ビタミンH)
ビオチンは、お肌のビタミンと呼ばれるくらいに、美肌効果があります。ビオチン(BIOTIN,ビタミンH)が効果を出すのは肌あれや抜け毛や疲労回復ですね。
ビオチンと生卵の深い関係
ビオチンはビタミンＢ群にふくまれるビタミンのひとつです。ビタミンＢ７やビタミンH、補酵素Ｒとも呼ばれています。日本では知名度が低いですから耳にしたことはないかもしれません。日本食品成分表にも掲載されていませんからね。ビオチンは腸内細菌の生態系である腸内フローラから十分な量を供給されているため欠乏することはまれといわれています。ですが、アビジンという糖蛋白質と結合しやすく、アビジンを摂取しすぎるとビオチン欠乏症をおこしてしまいます。ビオチン欠乏症になると血糖値が上昇したり、食欲がなくなったり、眠れなくなったりします。ビオチンと結合しやすいアビジンといわれてもピンとこないでしょう。では生卵といえばどうでしょうか。アビジンは生の卵白に多くふくまれています。卵白というのは卵の黄色くない部分が該当します。生卵を１日に10個以上食べるとビオチン欠乏症になる可能性が高まるとされています。健康にいいからといって生卵を飲むかたがいらっしゃいますが、１日の摂取量はほどほどにしておきましょうね。
ビオチンはビタミンＢの一種なのにビタミンHとはこれいかに
ビオチンはビタミンＢ群にふくまれています。ビタミンＢ７ともいわれています。さて、ビタミンHをごぞんじでしょうか。じつはビタミンHもビオチンをさす言葉なのです。ビオチンはビタミンＢの一種なのにどうしてビタミンHなのか。疑問に思われるのも、もっともです。ビタミンHのＨとはドイツ語のHautからきています。Hautの頭文字Ｈをとってビタミンにつけたんですね。このHautを訳すと「皮膚」となります。――また、わからなくなりましたね。どうしてビタミン皮膚なのか。ビオチンは1935年に発見されました。発見されたあとはさまざまな実験がおこなわれます。生の卵白を大量投与されたネズミにビオチンをあたえたところ、皮膚にできる炎症を防止することが判明しました。皮膚の炎症を防止する。だからビタミンHaut――ビタミンHになったんですね。ビタミンHともよばれているビオチンは人間の体内で活動している腸内細菌によって十分な量を供給されています。ですが、ビオチンが欠乏してしまうと前述したネズミのように皮膚に炎症をおこしてしまいます。生卵を１日に10個以上飲むような無茶をしなければ大丈夫ですが、くれぐれも気をつけてくださいね。
ビオチンは皮膚疾患の補助治療にも使われています
ビオチンの英語表記はBIOTINになります。ビタミンＢ７なのですがビオチンと呼ばれることのほうが多いです。ビオチンが抗炎症物質を生成することが判明していて、アレルギーの症状を緩和してくれたりもするようです。現在わかっている効力は、皮膚をつくる細胞を元気にする、皮膚の老廃物の排泄をうながす等がはっきりしています。皮膚に非常に深い働きかけをするビタミンなんですね。皮膚というのはドイツ語でHautと書きます。このHautの頭文字ＨをとってビタミンHともビオチンは呼ばれています。命名のしかたに説得力がありますね。ビオチンには前述したような効力がありますので、皮膚疾患であるアトピー性皮膚炎の補助治療にも利用されています。とはいえ、あくまで補助治療に利用されているだけですし、健康問題に関しては医療機関に相談することがベストです。皮膚疾患ならなんでもかんでもビオチンを摂取すれば治るという保証はありません。ビオチンについて説明しましたがお役にたてましたでしょうか。日本ではまだなじみがうすく日本食品成分表にもまだ掲載されていませんが人間の活動には必要不可欠な存在なのです。
