足(脚)痩せの方法

“足(脚)”です♪脚太りには【脂肪太り】【水太り】【筋肉太り】の3種類があります。

次に【水太り】ですが、男性にくらべ筋肉が無く、リンパの流れが悪いので約7割の女性が悩んでいます。

見分け方法は、見た目は筋肉っぽいけれど、普段から脚が硬く、力が弱く、力を入れても筋肉の動きが見えないなどの特性があります。

などが特性です。

スポ-ツをやめても食べる量は変わらない。

この場合の足痩せ対策は、運動が一番です。

まず【脂肪太り】とは、太ももを指でつまむことができ、膝の周りにも肉がある状態です。

筋肉を使っていないと血流が悪くなりますので、歩くことなど心がけましょう。

お風呂での水シャワ-も足痩せ効果があります。

この足痩せのための解消法は、食べ過ぎに注意することと適度な運動をすることです。

さらに、脂肪をマッサ-ジやストレッチで柔らかくすることも足痩せには大事。

特性は、夕方脚が向くみ靴がきつくなり、1日何もしなくても脚が妙にダルかったりする。

これが筋肉太りの大きな原因。

太ももの裏側に特に肉が付いていて硬くなっているのに、筋肉の筋がでない。

さらに、太ももを押して白くなったのが戻りにくいとか、朝になっても向くみがとれない状態です。

筋肉は使わないと萎縮し、代謝が下がり、脂肪がますます残ります。

スクワットなどの太ももを動かす運動がおススメです。

最後に【筋肉太り】です。

足痩せの中でもこれは血行不良が原因ですので、そのケアは筋肉に沿って、あるいはリンパの流れる膝の内側のマッサ-ジです。

緩やかなスポ-ツの方が足痩せには効果的です

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脚痩せは不可能だと思わないでください、、
あなたが自分で自分の足を脚痩せさせることは、十分可能なのです。

  • 蓮水カノン脚痩
  • ここで、そのすべての正しいやり方が解説されています。

    2011年10月14日 | Posted in: 部分痩せ | コメント非対応

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